失眠是一種常見的睡眠障礙，指的是難以入睡、難以維持睡眠或清晨太早醒來且無法再次入睡。若失眠情況持續，可能會對身體健康造成顯著影響，例如增加患高血壓的風險。此外，失眠亦可能影響情緒穩定、記憶力、認知功能、注意力以及專注力，導致工作效率下降，影響個人的工作表現、學業進度及社交生活。

當一個人有足夠的睡眠時間，卻發現：

• 難以入睡
• 難以維持睡眠，例如半夜頻繁醒來，或醒後難以再次入睡
• 過早醒來，並且難以再入睡

失眠所引起的常見日間症狀：

• 白天感到疲倦或想睡覺
• 憔悴外觀
• 注意力、專注力和記憶力下降，例如: 難以專注於工作、學習或日常活動
• 情緒不穩、容易生氣、煩躁或激動
• 感到焦慮
• 感到緊張
• 頭痛

別讓失眠影響你的生活，主動尋求幫助，是照顧好自己的關鍵一步。

當發現以上症狀巳影響到日常生活，例如工作、學業和社交生活，請盡快找専業人士的協助。